Alimentación durante el embarazo.

A lo largo de la vida de una mujer se experimentan diversos cambios que le piden modificar su alimentación y estilo de vida. El embarazo es uno de los cambios fisiológicos más importantes y hermosos que presenta la mujer y por lo tanto se deben tener cuidados especiales para llevarlo con tranquilidad y éxito...

Cómo cuidar la alimentación de tus hijos.

La familia es la principal influencia en el desarrollo de la alimentación de tu hijo, por lo que es indispensable que cuides que sea completa, variada y saludable.

Aprende a elegir tu snack saludable.

Hay quienes piensan que la mejor forma de bajar de peso y estar saludable es comer poco durante el día o incluso dejar de comer, esto es totalmente falso, lo ideal es comer dos pequeños snacks (adicionales a las 3 comidas principales).

Mitos y realidades acerca de las grasas.

¿Las grasas son perjudiciales para la salud? Falso: Las grasas además de darle sabor a tus comidas, cumplen funciones muy importantes en tu organismo; y tal vez te preguntes si también deben formar parte de tu alimentación, ojo no todas las grasas son malas por el contrario son indispensables y tienen su función dentro del organismo...

Las grasas ¿amigas o enemigas?

Para tener una alimentación balanceada es importante no omitir ninguno de los nutrimentos, y tal vez te preguntes si las temidas grasas también deben formar parte de tu alimentación, ojo no todas las grasas son malas por el contrario son indispensables y tienen su función dentro del organismo...

La importancia del desayuno.

Desayunar es muy importante, ya que así damos a nuestro cuerpo la suficiente energía para llevar a cabo las actividades matutinas ya sea en la oficina, hogar o escuela, sobre todo si consideramos que desde la cena han transcurrido largas horas sin que hayamos consumido alimentos.

Sabes porque los ácidos grasos Omega 3 y 6 son esenciales.

El aceite de soya es fuente importante de ácidos grasos, en especial de los ácido grasos esenciales omega 3 y 6, pero… sabes porque son ¿esenciales?...

¿Qué son las kilocalorías?

No puedes verlas ni tocarlas; se encuentran en los alimentos, pero no son nutrimentos. Tu cuerpo las quema cada día para mantenerte activo y con vida. ¿Qué son?...

Las grasas y nuestro organismo.

Sabemos que las grasas contribuyen a realzar el sabor de nuestros alimentos, pero además, tienen importantes funciones en nuestro organismo, por ejemplo, son imprescindibles como fuente de energía, en la formación de estructuras celulares, absorción de vitaminas, entre muchas otras funciones.

Cómo comer saludable fuera de casa.

Hoy en día, debido a las extensas jornadas laborales o escolares, así como al acelerado ritmo de vida, resulta difícil comer en nuestra casa y muchas veces recurrimos a comidas rápidas, pero procura que sean saludables...

Dietas de Moda Vs. Alimentación Correcta.

Perder peso para verse y sentirse bien es uno de los retos más frecuentes, lamentablemente para lograrlo muchas veces recurrimos a "soluciones" que prometen una pérdida de peso rápida y fácil como las "dietas de moda", pero… ¿qué tan recomendables son?...

El plato del bien comer.

¿Conoces el plato del bien comer?, uno de los pasos a seguir para mejorar tu nutrición y salud es llevar una correcta alimentación, ¡es muy fácil!, sólo debes seguir las recomendaciones de "El Plato del Bien Comer"...

Alimentación saludable para toda la familia.

Para cuidar nuestra salud y la de nuestra familia es importante tener una alimentación adecuada, esto es muy sencillo y para lograrlo te damos las 10 reglas de oro para lograrlo en familia.

Qué son las grasas trans?

Son un tipo de ácidos grasos o grasas que se forman durante la elaboración de algunos alimentos cuando son sometidos a hidrogenación, proceso tecnológico mediante el cual los aceites se transforman en grasas sólidas.

Estrés y Alimentación

La alimentación es un proceso que involucra factores biológicos, psicológicos y sociales, por lo tanto cuando recibimos un estímulo del ambiente que nos resulte amenazador o desafiante como lo es el estrés, se afecta directamente la calidad de nuestra alimentación y por tanto, nuestra nutrición.